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若ハゲの原因と予防・対策まとめ~若年性薄毛を治す方法

若いうちからはげていると「若ハゲ」なんて呼ばれて、つらいものですよね。若ハゲには原因があるので、対策をとることで改善していくことも多いのです。

今回は若ハゲの原因と予防についてまとめてみましたので、ぜひ参考にしてみてください。
外出するときも髪の毛が気になってしまう、なんてことがなくなるとよいですね!


若ハゲの5つの原因まとめ

若ハゲの原因と予防・対策まとめ~若年性薄毛を治す方法 まだ若いのに、どうしてたくさん毛が抜けることがあるのでしょうか?若はげの原因は5つ考えられます。わかりやすくまとめてみましたので、参考にしてみてください。


AGA(男性型脱毛症)が原因で脱毛している

若ハゲの原因は、AGAによるものが多いとされています。
AGAは男性ホルモン由来物質であるDHT(ジヒドロテストステロン)が原因で頭部の脱毛が進み、若ハゲになってしまうものです。AGAかどうかを判断するためには、ハゲ方を見ればいいでしょう。

額の生え際が徐々に後退していったり、つむじ周辺が薄くなっていったりするようなハゲ方の場合は、AGAの可能性が高いです。

DHTには体毛を濃くする働きもありますので、胸毛があったり、髭が濃かったりする人は要注意だといっていいでしょう。


円形脱毛症で「10円ハゲ」ができている

AGA以外に若ハゲになってしまう原因として考えられるのが、円形脱毛症です。これは免疫細胞が毛根の細胞を攻撃してしまうことにより、毛髪が生えなくなってしまうという自己免疫疾患です。

AGAによるハゲ方とは違い、頭部に円形の、いわゆる「10円ハゲ」ができるのが特徴です。
ストレスやウイルス感染が引き金になって引き起こされるとされていますが、詳しい原因については分かっていない部分が多いのが実際のところです。


頭皮へのダメージでAGAが加速している

若ハゲの原因は主に上記の2つですが、これらを促進させてしまう生活習慣もあるのです。
例えばパーマや染色などによる頭皮のダメージは、若ハゲを促進させる原因になります。

洗髪をろくにせず、頭皮を不潔な状態にしておくのは論外ですが、過剰な洗髪も皮脂の過剰分泌の原因になってしまうため注意が必要です。

また、ポニーテールのように髪を結わえる髪形をしている人の場合、髪が常に引っ張られている状態になり、これが頭皮にダメージを与えて牽引性脱毛症になってしまう可能性があります。

牽引性脱毛症とは、分け目・結び目が薄毛になり地肌が目立つ状態のことを言います。


ストレスもAGAの進行を早めてしまう

上にも書きましたように、ストレスは円形脱毛症の引き金になってしまうケースがありますが、AGAの進行を促進してしまう原因にもなります。

恒常的にストレスを受けていると、自律神経のうち交感神経の働きが常に活発な状態になってしまいます。

交感神経には末梢血管を収縮させる働きがあり、これによって頭皮の血流が悪化し、毛根に十分な栄養が行き渡らなくなって若ハゲを促進してしまうのです。

女性の場合は、交感神経によって男性ホルモンの分泌が促進されるため、ホルモンバランスが崩れて若ハゲになってしまうケースもあります。


毛髪の栄養分が不足している

不規則な食生活を送っていたり、過剰なダイエットを行っていたりすると、毛髪の成長に必要な栄養分が不足してしまい、若ハゲを促進させてしまいます。
毛髪の成長に必要な栄養分は、アミノ酸「シスチン」を含んでいるタンパク質、亜鉛、ビタミンB群です。

こうした栄養分を含む食べ物を十分に摂取できているかどうか、しっかりとチェックしてみましょう。


若ハゲの5つの予防・対策まとめ

若ハゲの原因と予防・対策まとめ~若年性薄毛を治す方法 男性ホルモンの影響やストレスから、若くても抜け毛が増えてしまうことがあります。

しかし、対策をすることで予防することもできるのです。若はげの予防対策5つをまとめてみましたので、参考にしてみてください。


医療機関や育毛剤でDHTの発生を抑える

円形脱毛症についてはこれが第一選択となりますが、AGAについても基本的には医療機関を受診するのがいいでしょう。

円形脱毛症についてはセファランチンの内服や注射、ステロイド剤の塗布などによって治療します。いずれも保険が適用されますので、早期に治療を受けた方がいいでしょう。

AGAについてはフィナステリドによってDHTの働きを抑えたうえで、ミノキシジルによって発毛を促すのが一般的です。
ただ、AGAの治療は保険の適用外ですので、相応のコストがかかることは留意しておきましょう。

しかし、時間やコストの面から医療機関へ通うのは難しいという方も多いと思います。特にAGAの場合は原因となっているDHTの発生を抑制する成分の入った育毛剤や育毛サプリも販売されているため、それらを試してみるのもいいでしょう。
セファランチンが健保適用であり、内服ないし静注が行われる。
引用元:円形脱毛症


仕事のストレスを適度に解消する

繰り返し書きますが、ストレスはAGAにとっても円形脱毛症にとっても大敵です。「悩むとハゲる」という迷信がありますが、ある程度は正鵠を射ているようです。
このストレスを上手に解消することが、若ハゲ対策のカギを握っています。

若いあなたにとって仕事が忙しいのは仕方のないことですが、ずっと気を張り詰めた状態になるのは良くありません。心身をリラックスさせる時間を作り、もうひとつの自律神経である副交感神経の働きを活発にさせてあげましょう。

副交感神経には血流を良化させる働きがあり、これによって毛根に十分な栄養が行き渡り、若ハゲ対策になるのです。


運動は心肺強化とストレス解消の相乗効果がある

運動不足は心肺機能を低下させ、血流を悪化させる原因になってしまいます。適度な運動をすることで心肺機能を高めれば、血流が良くなり、毛根に十分な栄養分が行き渡るようになります。

また、適度な運動はストレスの解消にもつながります。心肺機能の強化とストレス解消の相乗効果によって、より大きな血流良化が望めるというわけです。


パーマや染色、髪型に気をつけ、頭皮環境を整える

頭皮環境の悪化は毛髪の成長を阻害し、若ハゲを促進させるのは上に書いた通りです。頭皮環境を良くすることで、毛髪の成長を促しましょう。
パーマや染色は控え、結わえる髪形を変えるなど頭皮へのダメージを抑えれば、環境を良化させることができます。

洗髪は化学成分が含まれていないシャンプーやトリートメントを使い、皮脂を適度に落とすレベルで行いましょう。

紫外線も頭皮にダメージを与えますので、頭部を直射日光から守るために帽子をかぶるのもいいでしょう。ただ、かぶりすぎると蒸れて頭皮にダメージを与えてしまうので注意してください。


毛髪に必要な栄養分を摂取する

上にも書きましたが、毛髪の成長に必要な栄養分はアミノ酸「シスチン」、亜鉛、ビタミンB群です。
いくら頭皮の血流が良化しても、肝心の栄養分が不足していては意味がありません。若ハゲ対策のため、これらを多く含む食べ物を積極的に摂取するようにしましょう。

ただ、亜鉛は吸収率が低いという問題点がありますので、サプリメントを活用するのもいいかもしれません。
また、育毛剤を使って頭皮に必要な栄養を補給するのも良いと思います。

若ハゲ対策のための男性用育毛剤の選び方

若ハゲを予防するためには、ストレスによる血行不良を改善し頭皮の血行をよくするための血管拡張効果の高い男性用育毛剤がおすすめです。

血管拡張効果を促進する成分にはいろいろありますが、中でも最近になって注目されている成分は、センブリエキスです。

センブリエキスは、毛根部に直接働きかけて毛細血管の血流を促進させる作用があり、毛母細胞や毛乳頭に栄養が行き届かせ、健康な髪を育てることができます。
センブリエキスの成分が持っている末梢血管拡張作用は、若ハゲ対策にとても効果のある成分です。

また、頭皮の栄養不足が頭皮に良くない効果をもたらすので、男性用育毛剤を使うのであれば栄養補給効果にも注目したいですね。アミノ酸「シスチン」、亜鉛、ビタミンB群を摂取するよう工夫しつつ、育毛剤を使うことでより高い栄養補給効果を得られるのです。

海藻に含まれるM-034には、高い栄養補給効果が認められています。このため、M-034は若ハゲ対策にはなくてはならない成分です。このほかにも、さまざまな種類のアミノ酸が、髪の毛の栄養補給には効果的です。

育毛剤の成分にもいろいろありますので、若ハゲ対策としては、血管拡張効果と栄養補給効果の高い成分の入った育毛剤がおすすめです。

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若ハゲ対策のための男性用育毛サプリの選び方

頭皮の環境を内側から解決する手段として、サプリメントを摂る方法もあります。
外からのケアだけでは改善できない場合、サプリで内側から栄養を補ってあげることで改善される場合があります。

育毛サプリは育毛剤では届きにくい内側から頭皮環境を改善してくれるサプリメントなので、「頭皮環境を改善する成分」「代謝・細胞の再生を促す成分」「血流改善する成分」が入っているかを確認しましょう。

また、若ハゲは男性ホルモンのDHT(ジヒドロテストステロン)が髪の毛の成長サイクルに悪影響を及ぼしている可能性が高いため、「DHTの発生を抑える成分」が入っているものを選びたいです。

髪の毛が増えてきたら、それを維持しなくてはいけません。「髪の補修成分」の入ったサプリを選ぶことで、新しく生えてきた髪の毛を保護してくれます。

育毛剤と併用するとコストがかかりやすくなるため、「1ヶ月のコスト」が低いものを選ぶようにしましょう。育毛剤も育毛サプリも、長く続けることで髪の毛を維持することができます。

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若ハゲの原因と予防・対策まとめ

頭皮の血行が悪かったり、栄養素が不足することが、若ハゲの原因となってしまいます。男性ホルモンが多すぎることも髪の毛には良くありません。血行を良くするためのマッサージなどをとりいれながら、食事での栄養にも気をつけていきましょう。

洗髪のあとに、若ハゲ対策効果の高い育毛剤を使用してマッサージをすることで、血行改善し男性ホルモン抑制効果も期待できますので、より高い効果が得られます。
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