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頭皮の健康度チェック ~頭皮のにおい・脂が気になる!

あなたの頭皮は健康ですか?頭皮の健康が気になったら日ごろの生活や頭皮の状態を確認する事をオススメします。

今回は頭皮の健康度をチェックする項目をまとめてみました。男性は薄毛に悩んでいる人はたくさんいるので出来るだけ、頭皮に良い事をして健康を保ってください。

頭皮のにおいがきつい

何故、頭皮のにおいがきつくなるかというと、頭皮には約10万本の皮脂腺があると言われています。ですので、何らかの理由で皮脂のバランスが崩れるとバクテリアが繁殖してにおいの原因になります

そして、皮脂のバランスが悪いままにしておくと頭皮の皮脂は酸化して過酸化脂質となり、髪の毛を生成する毛根細胞などにも悪影響になってしまいます。

そして、薄毛の原因になるので頭皮のニオイが気になったらシャンプーなどを工夫する事が大切です。

頭皮が乾燥している

頭皮の脂が多いのも薄毛になる原因ですが、乾燥しているのも頭皮には良くありません。何故、乾燥するかというと、頭皮の皮脂が極端に少ないからです。

頭皮の健康を保つには適度な皮脂が必要不可欠なので多すぎても少なすぎても良くないのです。

また、頭皮の乾燥は頭皮の血行が悪いという合図なので風呂上りなどに頭皮マッサージをして血行を促してあげましょう。

朝シャンを習慣にしている

朝は忙しいことが多いので夜に比べたら洗い方が雑になってしまう場合が多いです。洗い方が雑になるとシャンプーが頭皮に残ったりする場合があり、頭皮に思わぬダメージを与えてしまう場合があります。

また、洗い残したシャンプーは頭皮を痛めるだけでなく髪の毛の栄養をさえぎるので、栄養が隅々まで行き渡らず元気な毛が生えてこなくなったり毛穴がつまって新しい毛が生えにくくなってしまうので、気をつけましょう。

もし、どうしても朝シャンをしたいならゆっくり時間をかけて丁寧に行う事が大切です。

自分でカラーリングしている

カラーをすること自体が頭皮をいためたり薄毛になる原因ではないのですが、自分でカラーを行うと、カラー液の薬剤が頭皮に付着してしまうので頭皮に刺激を与えて薄毛の原因になります

ですので、美容院でヘアカラーをする分には頭皮に当たらないようにしてくれるので心配ないのですが、個人が家でカラーをする場合はどうしても頭皮にカラー剤がついてしまうので、よくありません。

頭皮の心配をしている人は美容院へ行ってヘアカラーをしてもらいましょう

野菜より肉をよく食べる

現代は肉を良く食べるという人が多いのですが、お肉ばかり食べていると頭皮から分泌される皮脂が過剰になり、毛穴を詰まらせる原因になります。

また、血中コレステロールが高くなる場合もあり、血管がつまって血流が悪くなり頭皮に十分な血液が行き届かなくなります

そうすると頭皮や髪が栄養不足となりハリやコシのある新しい髪の毛が生えてこなくなるので薄毛になってしまいます。

お肉を食べてはいけないわけではないのですが、野菜も同じようにバランスよく食べる事が大切です。

タバコを一日に何本も吸う

タバコは人体に有害な化学物質が入っているのは誰でも知っていると思います。タバコを吸うと血液が収縮して血流が悪くなり頭皮に栄養がいかなくなってしまいます

つまり、健康な髪の毛が生えてこなくなってしまうため、髪の毛のためを思うならタバコは少しでも吸わない方が良いです。

タバコは健康にも悪影響を与えるので出来るだけやめるようにしましょう。

間違ったダイエットをしている

ダイエットは太っている人は行った方が良い場合もありますが、過度な食事制限を行うと薄毛の原因になってしまいます。

食事から取り入れた栄養素はまず、内臓などの生命の維持に必要な部分からまわされます。

したがって髪やつめなどの命と関わりがない部分に栄養が届くのは最後になるので栄養が不足していると毛根や頭皮には栄養が行き届かなくなります

そうすると、コシやハリのある綺麗な髪の毛が生えてこなくなってしまいます。

ストレスが多い

ストレスを溜めると自律神経に支障をきたし、末梢神経が動かなくなります。そうすると体全体にも悪影響になり、頭皮にも関係が出てきます。

ストレスを溜めすぎると円形脱毛症になる可能性があるので、仕事ばかりで自分の時間がない人は、たまには外に出てリフレッシュしたり、一日5分でも好きな事をする時間を作るようにしましょう。

手足が冷えやすい

手足は心臓から離れた場所にあるため、冷えやすいといわれています。また、頭皮も心臓から遠く離れた場所にあるため冷えやすい場所があります。

つまり、手足が冷えている人は頭皮も冷えている可能性が高いのです。

冷え性だと血行が悪いため、頭皮に栄養が行き届かなくなります。そうすると綺麗な髪の毛が生えてきにくくなるのでまずは手足の冷えから解消することが大切です。

冷え性を改善するには運動をしたり、体を温める食べ物を食べたりする事が大切なので日ごろから体を温めたり、冷やさないようにする事が大切です。

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