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秋の抜け毛・ハゲの原因と対策

なぜか秋になると、抜け毛が増える気がしませんか?秋は抜け毛が多い季節ですが、できればなるべく抜け毛を少なくしたいものですよね。

どうして秋には抜け毛が多くなるのでしょうか。その原因と対策もまとめてみましたので、秋の抜け毛にお悩みの方は、ぜひ読んでみてください。


秋の抜け毛の5つの原因

秋の抜け毛の原因と対策 秋は、どうしてたくさん毛が抜けるのでしょうか?じつは、秋特有の抜け毛が増える原因は5つあります。


そもそも抜け毛が多い季節である

動物を見ていると、夏場は比較的スマートだったのに、冬になると冬毛でモコモコしてくるということがありますよね。あれ、実は人間にも起こっていることなのです。

人間も季節の変わり目には夏毛から冬毛、冬毛から夏毛への生え替わりは起こっているのです。秋は夏毛が冬毛に生え替わる時期ですから、冬毛が生えてくる代わりに夏毛は抜けてしまいます。

つまり、秋に抜け毛が増えてしまうのはある意味「当たり前」のことなのです。

通常、抜け毛は1日に70~80本ほど抜けますが、秋になると1日に200以上本抜けることがあります。


紫外線による頭皮へのダメージ

夏場は日差しが強く、紫外線を受けやすい季節です。そもそも夏場に日焼けしてしまうのは、強い紫外線から肌を守るためにメラニン色素が増えるからなのです。
そして、このダメージは直射日光を浴びる可能性が高い頭皮にも蓄積されています。

このダメージが秋場になって表面化してきます。頭皮がダメージを受けることで、毛根に十分な栄養が行き渡らなくなってしまうのです。
こうなると毛髪は十分に成長できませんので、抜け毛が増えてしまうというわけです。


汗やエアコンによる頭皮の乾燥の影響

夏場はずっと暑いところにいて、汗をかきっぱなしだったという人もいるでしょう。このときに頭皮のケアをしっかりとしていないと、汗や皮脂によって頭皮がダメージを受けてしまいます。
これによって毛根に十分な栄養が行き届かなくなり、抜け毛が増えてしまいます。

逆に、エアコンのよく効いた部屋にいることが多かったという人も要注意です。エアコンの空気は乾燥していますので、頭皮の乾燥につながります。
この乾燥が頭皮のダメージや、皮脂の分泌過剰を招くのです。これも抜け毛増加の原因になります。


夏バテなど食欲不振の影響

夏場にバテてしまい、食欲不振になってしまった人もいるでしょう。また、朝食をアイスで済ませてしまうなど、偏った食生活を送ってしまった人もいるかもしれませんね。こうした栄養面での問題が、秋になって表に出てくることもあり得ます。

毛髪を成長させるためには、タンパク質や亜鉛、ビタミンB群などの栄養素が必要になります。
食欲不振や食生活の偏りなどによって髪に必要な栄養分が不足すれば、髪の成長は不十分になり、抜け毛が増えてしまうというわけです。


寒暖差による自律神経への影響

秋に入ると、夏に比べて朝晩の気温が低下し、寒暖差が激しくなります。これがストレスの原因となり、自律神経のバランスが崩れてしまうのです。

自律神経のうち、ストレスによって活発になるのは交感神経の方ですが、交感神経には末梢血管を収縮させてしまう働きがあります。
この働きによって頭皮の血流が悪化し、毛根に十分な栄養が行き渡らなくなり、抜け毛が増えるのです。

秋の抜け毛の5つの対策

秋の抜け毛の原因と対策 秋バテによる栄養不足や寒暖差で、秋には抜け毛が増えてしまいます。
しかし、対策をすることで予防することもできるのです。秋に抜け毛を増やさない予防対策5つをまとめてみましたので、参考にしてみてください。

適切な洗髪で頭皮のケアを心がける

上記のように、夏場の紫外線などによる頭皮へのダメージが表面化するのが秋場です。
抜け毛を抑えるためには、こうしたダメージを取り除くための頭皮ケアが必要になってきます。

無添加のシャンプーを使用して適度な洗髪をする、髪や頭皮のダメージに効果があるトリートメントを使用するなどの方法があります。

ただ、洗いすぎはかえって皮脂の分泌過剰の原因になってしまいますので、注意が必要です。頭皮ケアの育毛剤もおすすめです。

紫外線を受けないように、外出時は帽子・日傘などで髪や頭皮を守ることが先決です。
帽子ではカバーしきれない髪の長い方は、ヘアオイルを髪になじませて予防されてください。
すでにダメージが蓄積されている方は、髪を補修してくれるトリートメントやコンディショナーでのケアがおすすめです。


「食欲の秋」で食生活を改善させる

上にも書きましたが、髪に必要な栄養分が不足していると抜け毛は増えます。夏バテでダウンしていな人も、秋場になると食欲も増加してくるでしょう。

「食欲の秋」を契機に食生活を改善させ、タンパク質や亜鉛、ビタミンB群といった髪の成長に必要な栄養分をしっかりと摂取するようにしていきましょう。


「スポーツの秋」に適度な運動をする

秋は「食欲の秋」であると同時に「スポーツの秋」でもあります。これを契機に、ちょっとした運動を初めてみるのはいかがでしょうか。

体に大きな負担をかけないレベルの有酸素運動は、全身の血行を良化させ、頭皮に十分な栄養を与えてくれます。
また、血行悪化の原因であるストレスを解消してくれる効果もあるのです。


髪に悪い生活習慣を改善する

髪に悪い生活習慣というものはあります。例えば、喫煙は末梢血管を収縮させ、抜け毛の原因になってしまいます。
深酒も髪の成長に必要な亜鉛を無駄に消費してしまう原因になります。夏場ということで生活習慣を崩してしまった人もいるでしょう。

これを契機に生活を見直してみてはいかがでしょうか。


「気にしない」ことも抜け毛対策

上にも書きましたが、そもそも秋場は抜け毛が増えるものなのです。
「悩むとはげる」という迷信がありますが、抜け毛の悩みによるストレスは頭皮の血行悪化につながり、抜け毛をさらに増やす原因になっているのです。

秋は抜け毛が増えるものと開き直ってしまえば、ストレスを減らすことができます。
必要以上に気にしないことも、立派な抜け毛対策になってくれるのです。


秋の抜け毛対策のための男性用育毛剤の選び方

秋の抜け毛対策をするためには、頭皮の血行をよくするための血管拡張効果の高い男性用育毛剤がおすすめです。

血管拡張効果を促進する成分にはいろいろありますが、中でも最近になって注目されている成分は、オランダカラシエキスです。オランダカラシエキスは、オランダカラシの茎や葉などから抽出した有効成分で、クレソンともいいます。
オランダカラシエキスの成分が持っている末梢血管拡張作用は、秋の抜け毛対策にとても効果のある成分です。

また、空気の乾燥が頭皮に良くない効果をもたらすので、男性用育毛剤を使うのであれば保湿効果にも注目したいですね。ダメージに効果があるトリートメントを使うなどの対策をとりいれつつ、育毛剤を使うことでより高い保湿効果を得られるのです。

ヒオウギ抽出液には保湿作用も認められているので、頭皮を乾燥から守ってくれる働きもあり、抜け毛対策にはなくてはならない成分です。このほかにも、保湿効果が高い成分には、オドリコソウエキス、マツエキスなどがあげられます。

育毛剤の成分にもいろいろありますので、秋の抜け毛対策としては、血管拡張効果と保湿効果の高い成分の入った育毛剤がおすすめです。

秋の抜け毛対策をするための男性用育毛剤を比較

「チャップアップ」は、血管を拡張させるための成分としてオランダカラシエキスが入っています。

保湿効果を高めるために、センブリエキスのほかにも、ヒオウギ抽出液、オドリコソウエキス、マツエキスなどがが入っていて、秋の抜け毛対策としてはとても効果の高い男性用育毛剤といえるでしょう。

ダメージケアのための消炎効果が高いのもうれしい効果です。

男性ホルモン
抑制
血管
拡張
栄養
補給
抗脂漏 保湿 消炎 頭皮
代謝
抗菌 角質
溶解
抗酸化 特徴成分
総評

チャップアップ

M-034



ヘアリプロ育毛剤β

セファランチン


ダブルテラ

なし


サクセス バイタルチャージ

なし


フレッシュトニック柑橘EX

なし

スマホの場合、表が右(→)にスライドします。

ここで紹介しているのは数多くの男性用育毛剤のうちの一部です。
成分の評価についてもっと詳しく知りたい方、より多くのシャンプーを比較してみたい方は、ぜひこちらの表もご参照ください。

人気40種類の中で、ベスト1の男性用育毛剤はコレでした!一目でわかる成績表はこちら



秋の抜け毛対策のための男性用育毛サプリの選び方

頭皮の環境を内側から解決する手段として、サプリメントを摂る方法もあります。
外からのケアだけでは改善できない場合、サプリで内側から栄養を補ってあげることで改善される場合があります。

秋の抜け毛は夏場の日差しのダメージや、エアコンでの乾燥が原因となるので、「頭皮環境を改善する成分」「代謝・細胞の再生を促す成分」「血流改善する成分」が入っているサプリメントを選ぶことがポイントです。

秋を乗り越えた後も、冬の乾燥が髪の毛を痛めるため気が抜けません。「髪の補修成分」の入ったサプリを選ぶことで、新しく生えてきた髪の毛を保護してくれます。

育毛剤と併用するとコストがかかりやすくなるため、「1ヶ月のコスト」が低いものを選ぶようにしましょう。秋に集中的に補修したい場合は、お試し期間が長めのもので効果があるか確かめてみるのもいいでしょう。

本記事の姉妹サイトでは、30種類の男性用育毛サプリの成分を効能ごとに分類して比較しています。

【頭皮環境を改善】【代謝・細胞再生】【血流改善】にいいサプリが一目でわかる比較表はこちら。


秋の抜け毛の原因と対策まとめ

乾燥や頭皮のダメージが、秋の抜け毛の原因となってしまいます。寒暖の差による自律神経の乱れも、髪の毛には良くありません。血行を良くするためのマッサージなどをとりいれながら、効果的に必要な栄養をとることが大切です。

秋は抜け毛が多い季節なので必要以上に気にしないようにし、洗髪のあとに、秋の抜け毛対策効果の高い育毛剤を使用してマッサージをすることが、血行もよくなるのでおすすめです。



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